In 7 weken klaar
Op deze site staan meerdere hardloopschema´s. Zowel voor beginners als voor gevorderden. Wie ze een beetje bestudeert snapt dat je kalm aan moet beginnen en dat je later met intervaltraining je snelheid op kan voeren. In 2014 publiceerde het Dagblad een schema dat je in 7 weken klaar stoomt voor de 4 Mijl. Dat schema kan hier niet ontbreken. Als je thuis (of op de werk ;-)) een A3-printer hebt, druk het af in kleur, plastificeer het en hang het in de meterkast. Run baby!
