Absolute beginners
Op deze website staan meerdere schema’s om de 4 Mijl te volbrengen. Zelfs schema’s om je snelheid op te krikken. Maar tot nu toe hadden we niks voor die mensen die nog nooit gelopen hebben. Mensen die vanaf nul beginnen, mensen met overgewicht of mensen die terug komen van een blessure of ziek zijn geweest.
Op de officiële 4 Mijl app staat een prachtig voorbereidingsprogramma van Gerhard Lugard, hoofdtrainer bij Astrea. We kennen de oude Chinese zegswijze: ”Ook de langste reis begint met de eerste stap”. Voor wie de moeilijkste meters van de training die tot aan de voordeur zijn, laat je dan inspireren door Gerhard. Want als je deze eerste stap niet zet, zal je nooit juichend over de finish komen.
